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业余球友大多保证每周能去球馆3次就很好了,而且到了球馆多数人简单活动一下就要开球,很难保证系统的训练,也缺少练习的条件,所以球技提高很慢。如何能快速提高自己的球技哪,谈谈我的看法。今天重点说平时去球馆如何提高技术。如果每次去都和几个固定球友玩,每次抱着赢球的目的去,到球馆热热身就开球,开开心心,也锻炼了身体当然很好。但是要提高球技,就会非常缓慢。我从2008年10月开始零起点学习乒乓球,从来没有请过一天教练,现在在我市基本是二流偏上,有点从小专业训练背景的人都很难赢我,基本步入业余高手的行列。我的心得是:

本文为球友@枫彧 原创,国球汇经授权发布

发抢战术

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发抢是乒乓球战术中最核心的战术,无论是哪种打法都要注重学会这项战术。这项战术能否运用的好,能否先发制人、争得主动,甚至直接得分,关键在于发球的质量和与之相配套的攻拉拧挑能力。

首先,练习基本功的时间不能少于每次去的时间的三分之一。这个基本功不仅仅是正反手的攻球上旋相持的个数,还要包括下旋搓球,正反手搓球。特别是把下旋球变成上旋球的技术,挑、撩、拧、拉等。多少球友练习基本功就是正手对攻,有的能打30个回合以上都可以,但是下旋练习和下旋变上旋的训练几乎就没有了,所以训练和比赛能力是脱节的。

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其次,脸皮要厚,敢于向比自己强的多球友发出挑战,只有和他们过招,才能发现自己技术能力打法的不足。常和高手打,球速、落点、反应、意识都会提高。水平自然就涨。和高手打,练习如何打出自己的特长。

在上篇当中,我们通过乒乓球规则、器材的变化引申出了对于乒乓球技术先进性的解读。今天我们再来就先进性技术在实战中的一些具体应用,从理论走向实践。

发抢的主要战术包括以下几种,一是正手发转与不转与之相配套的拧挑拉攻;二是侧身正手发左侧上、左侧下旋球,与之相配套的拧挑拉攻;三是反手发右侧上、右侧下旋球,与之相配套的拧挑拉攻;四是反手发急球或急下旋球,与之相配套的攻或拉。五是下蹲砍式发球,与之相配套的拧挑拉攻;六是正手发逆旋转上、下旋,与之相配套的拧挑拉攻。

再次,最为重要一点,多数时候要和自己水平相当或者不如自己的球友一起打球,如何提高自己的技术。业余球友每个人都有自己的特长和弱项,因为大家都缺少系统的训练,但是在长期的玩球过程中,都形成了一些自己的技术特长和技术风格。要想提高技术心态要放平,要交学费,学费就是不怕输球,让对方赢。正式比赛应该是对方怕什么打什么,哪里难受往哪里打。目的是要赢球。而平时的比赛,如果目的是为了提高自己的技术水平,要反其道而行之。往对方特长上打,用自己的弱点去打对方的长处,才能提高。比如对方反手搓球好,就要往对方反手搓,练习自己的搓球能力,对方正手好,要敢于给正手,练习防守和回击。对方摆短好,专发短下,让其摆短,练习回摆和挑打。对方长胶拱下旋拿手,多给他反手长胶面下旋让其拱,练习防守和反攻,适应这个节奏。总之,经过一段时间对方的特长你都能轻松应对,你的水平自然就长了,并高于了这个球友了。

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《凭什么说樊振东、张本智和的技术体系是最先进的? 》

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拧拉技术的普遍运用,极大地增加了乒乓球比赛中上旋球对抗的比例。因此,当前的职业选手对于上旋球的对抗能力都十分看重,一板拧拉已经很难直接得分,必须要加入后面几板球的连续,来形成一个比较完整的体系。而拧拉作为反手技术,与反手的撕/弹击/高吊/前冲等其他技术衔接,比正手要更为自然顺畅。

搓攻战术

再有,每次去要针对自己的现有水平制定计划,自己设立目标。比如练习搓球还是发抢,这一个月重点练习拉高调还是前冲,发球轮练习哪个套路,和不同的球友比赛时,都发这个球并练习回接,经过一段时间的训练,这套发抢战术就能有很大提高。

拧拉的先进性前面已经解释过了,下面我们来探讨一下为何是反手快速衔接体系。我们来对比分析一下
传统的乒乓球打法和先进的乒乓球打法,都有哪些不同之处。

主要运用搓球旋转和落点的变化为抢攻制造机会。主要的搓攻战术有,一是快搓与慢搓相结合,与之相配套的拧挑拉攻;二是搓转与不转相结合,与之相配套的拧挑拉攻;三是搓左侧旋和右侧旋球,与之相配套的拧挑拉攻;四是搓直线与搓斜线相结合,与之相配套的拧挑拉攻;五是摆短与劈长相结合,与之相配套的拧挑拉攻。

最后,珍惜每一次和不同球友比赛的机会。每一个回合都有算计,每一个发球接发球都要重视,特别是和不如自己的球友开球,更要如此。力争每一板球都要有质量,不要因为对手弱而降低单板质量,要把对方当作高手打,认为每一个球对方能回来,或者是对方的机会球,增加自己的回球质量。从发球还原,相持到落点,旋转到速度严格要求自己,量变必然引起质变。几年下来,球技想不涨都难。

先看在发球方最常见的一个打法套路:

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传统打法:发下旋球-对方搓-反手起下旋-对方防守-正手进攻得分

接发球战术

先进性打法:发下旋球-对方搓-反手拧拉-对方防守-反手加力/变线得分

一是如果对方的发球特别好,最好的战术是稳健过渡和防守,比如推、搓、摆、切等,但是稳健不等同于保守,在保证上台的基础上,要特别注意落点和旋转的变化;二是接发球直接拧挑拉攻;三是变性,对方发上旋,你回下旋,对方发下旋,你回上旋,扰乱对方的固定思维,为第三板创造机会。

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