接发球不好,不是从对手身上找原因,而是要从自身找原因,而这个原因就是“你接发球时身体是否太硬”。
  那么,有没有让自己在接发球时身体不那么硬,或者说怎么来衡量你接发球时身体过硬?
  

目前弧圈球大体上分成两类:

关于技术的文章、视频看了这么多,不知道掌握好这个这些技术了么。所以这个时候要是有个称职的教练能够手把手的将技术讲解清楚、示范到位并且将你的错误动作纠正就更好不过了!

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj 1

“加速度”的作用,大家可以粗略这么理解:一是确保击球质量,二是在身体无法做大动作的时候,加速度的作用尤其重要,比如台内球的处理(挑打、拧拉)等。

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj 2

  道理很简单:你不信的话,尝试一下接发球时一直捏紧球拍,你会发现接发球很别扭,感觉身体尤其是手臂太“硬”,接发球失误自然增加。
  推而广之,不光是接发球,实际上打球过程中大多数时候都要保持一定的放松,或者说击球前要放松,而这个关键之处在于你的手指是否能够做到“放松—-捏紧—-放松—-捏紧。。。。。。”。
  比如发球,球拍触球前是不是要放松?球拍触球瞬间是不是要捏紧?
  再比如攻球、拉球、拨球等等,是不是都是如此?

速度,在乒乓球运动的外观上很好理解:比如接发球时,你的判断要快速、步伐启动要快速;相持中你的步伐移动要快速;等等等等。这些都要理解。

1、动作不宜过大。咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾:要想击球力量、速度最大,动作应该大呀?这就是我上面说的大家必须树立的观念了:球拍接触球的时间实际只是“瞬间”,你的动作再大,实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢?原先我也一直在犯这个错误,击球前把架势摆得足足的(好像只有这样才显得自己“专业”),但是发现实际效果并不理想:首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强,其次还造成自己动作还原“不及时”。倘若你无法真正理解这一点的话,就会出现这么两个情况:

  实际上很简单,就是:手指。
  当然,你可以说接发球时身体要“放松”,但是仔细想一下,太笼统、太模糊,操作性也不强。
  要我来说的话,打球时只需注意一点就可以有很大改观:球拍触球前手指放松,击球瞬间手指捏紧球拍。
  

为什么说“力量是基础”?

结合羽毛球的击球动作我再补充一点:羽毛球握拍时切忌握“实”了,正确的握拍是掌心中空,唯有击球瞬间手指发力突然紧握,从而保证最大限度的力量传递。同样道理,乒乓球握拍也不能握得太用力,也是当“击球瞬间”手指突然发力握紧拍柄,从而保证最大限度的力量传递。

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj 3

至于这两者孰优孰劣,我个人觉得不能一棍子打死,非要说谁对谁错,我觉得这两个途径都行,只是两者练习重点要有所不同:即在“转”和“顶”方面各有侧重。

很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用,而且也有不少相关的帖子,但是大多比较抽象,真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”,那么我的着眼点就是简单易行,可操作性强。说白了,注意两点:

方法是用球拍去“砍”球,在这就不重复了,感兴趣的朋友可以找来看看。

4、“攻球”要有“砸”的感觉,“拉球”要有“抖手腕”的动作。乒乓球是个技术性非常强的运动,台内小球处理得好、落点控制得好等等这些自然重要,但是有效、有威胁的攻球和拉球却往往能一招置对手于死地哟。先说“攻球”,你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”,得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势,这倒不是说你的动作大就能做到这一点,而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上。再说“拉球”,不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛,“打”的目的是什么?实际上就是为了“吃”住球,但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去,就缺少了“旋转”的威力,而且弧线不好,容错性差,自然失误也多。所以,要想拉出高质量的弧圈球,就必须要“摩”!怎么“摩”,实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕,充分利用“手腕”来传递力量,从而制造“强有力”的摩擦。

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj 4

2、轻松引拍,“加速”挥拍。既然动作不宜过大,那么引拍动作其实是个很放松的动作,这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程,从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj,再来说说“速度”自身的细分:初速度、加速度。

首先,分析“输球”的原因,想来想去,无非就是这么两个原因:一、心态不对。赢球的时候固然没总结,输球的时候更是以“重在参与”来安慰自己;二、打球时间太少。除心态不好之外,打球时间少是最重要的原因。近几个月因各种原因,我一周只打一次球,想想真是可悲:每次去打球,至少有一半的时间是在熟悉球感,但问题是对手根本不给我这么多时间,练个一两分钟就开始比赛了。试想,如此仓促的比赛,何谈“赢球”。所以,老话说“拳不离手,曲不离口”,乒乓球也同样如此,即便每天能练上半个小时也比平时不练,一次练几个小时要强得多。

缺少“加速度”,那么击球质量不会太高,比如有人拉球,动作很大,但是球的速度、旋转不太强,和动作不成正比,恰恰是因为击球瞬间的“加速度”不够,或者说手臂手腕手指的运用不合理。

一是表面上你的动作很大,力量也很大,但是这只是击球前的“假象”,等到真正“触球瞬间”时,你的速度和力量并不是最大的,也就是象有的朋友说的“力量在前面就用完了”;二是触球后拍子收不住,依然是在“加速”前行,这样你的最大力量和速度并不是在“触球瞬间”,而是在触球之后。关于这一点,羽毛球高手应该有这种认识:球拍击球后应该是瞬间停止,而不是继续往前挥拍,从而保证“鞭打效应”(就像把鞭子直愣愣地甩出去是没有太大击打力量,而倘若甩出去后往回“蹬”一下才会发出“啪”的击打效果一样),否则,击球后的挥拍纯粹是白费力气。

缺少“初速度”,那么整个动作看上去就会不太协调,比如说,有的人发球动作外观看上去很僵硬,恰恰是因为缺少腰腿的动作,只是靠手臂甚至只是手腕在那比划。

现在发觉自己是否随着年龄的增长而变得越来越“唠叨”了,本来想着三言两语就能讲清楚的问题,硬是花了几个小时啰啰嗦嗦写出来几千字的长篇大论。干脆最后提炼一下,以免有些朋友在看了以上文字后不得要领:“瞬间”提高球技的两个细节是“手”和“脚”,要注意“出手”千万别在“出脚”之前;“手”要注意保证“击球瞬间”的力量传递是最“有效”的。

为什么说“放松是前提”?

2138acom太阳集团_澳门太阳集团_古天乐太阳娱乐集团lhj 5

三是发球质量的高低更多取决于“加速度”。至于“加速度”的练习方法,我提供两个方法:

原因找到了,就得找解决办法了。既然我现在的情况是无法做到每天抽出时间来练球,而且这种一周最多打一次球的状况可能还要持续一段时间,那迫不得已就只好从“瞬间”提高球技这方面入手了。乒乓球是个全身协调性的运动,说到底,不就是“手”“脚”并用嘛,所以我就从“手”和“脚”这两个细节着手,总算有了初步的心得,并且很高兴地发现自己又回到“全赢”的状况了。前段时间我写过一个系列贴《“业余”迈向“专业”的10个要点》,有幸得到大家的认可。和“细节”相比,“要点”是“根”,“细节”是“枝”,“要点”更着眼于技战术意识,是个需要长期琢磨体会的过程,而这两个“细节”是具体的运用,更适用于“短期内”提高自己的实战水平。

相关文章